MBSR (Mindfully-Based-Stress-Reduction) NEU!
Eine Einführung zur Gesundheitsprävention
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Kursnummer:
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MH3.01-017-H
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Volkshochschule:
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Marzahn-Hellersdorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 90293 2590,
Fax.: (030) 90293 2589,
E-Mail:
infovhs@ba-mh.berlin.de,
http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/
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Fachliche Beratung:
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Herr Peter Wessa, Fax: (030) 90293 2589, E-Mail:
peter.wessa@ba-mh.berlin.de
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Beschreibung:
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Lernen Sie in in diesem Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung "MBSR" bekannt. Durch praktisches Üben verschiedener Methoden wie bspw.: Körperwahrnehmung, Atemtechniken, angeleitete Sitzmeditation, Gehmeditation und leichte Yogapraxis können Sie die Wirkung der Achtsamkeit kennenlernen. Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie lernen vor allem, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu werten. Es werden auch Zusammenhänge zur Stresstheorie; Stressbewältigung hergestellt und erläutert.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Jede(r) ist Willkommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, einen Stift, Antirutsch-Socken, eine leichte Decke sowie ein kleines Kissen
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Zusatzinformation:
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Kontakt: kuthula.relax@gmail.com
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Tress, Tanja
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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6 UE
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Entgelt:
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21.99 EUR
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Ermäßigt:
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12.50 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS, 12627 Berlin, Mark-Twain-Str. 27, 217 Entspannung |
| Sa, 13.09.2025, 10:00 - 15:00 |
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