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Schwingende Wirbelsäule ? Wirbelsäulengymnastik mit Musik


Kursnummer:
 TS302.470S
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Durch Übungen und lockernde Bewegungen zu Musik wird die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und entspannt. Eine Haltungs- und Bewegungsschulung soll zu einem rückengerechten und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten hinführen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Atemübungen sowie ein sanftes Herz-Kreislauf-Training führen zu einer ganzheitlichen Kräftigung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung.
Sanfte Übungen und freie Bewegungen lösen Blockaden, verhelfen zu mehr Effizienz und Mobilität, erhöhen die Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit.
Ein Entspannungstraining rundet die Stunde ab und erlaubt dem eigenen Körper-Geist in Einklang zu kommen.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Handtuch, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken,

Bitte beachten Sie:

 Kein Termin am 12.6.25
Kursleiter/-in:

 Alibert, Zoe
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 11 UE
Entgelt:

 37.19 EUR
Ermäßigt:

20.09 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Mariendorf, Markgrafen, 12105 Berlin, Markgrafenstr. 19-24, Gymnastikhalle, Eingang vom Sportplatz
Do, 15.05.2025, 16:15 - 17:30
Do, 22.05.2025, 16:15 - 17:30
Do, 05.06.2025, 16:15 - 17:30
Do, 19.06.2025, 16:15 - 17:30
Do, 26.06.2025, 16:15 - 17:30
Do, 03.07.2025, 16:15 - 17:30
Do, 10.07.2025, 16:15 - 17:30
 
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