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Stressbewältigung durch die Kraft der Stimme


Kursnummer:
 FK3.628
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Kursziele:
1. Stresssymptome erkennen und durch gezielte Stimm- und Atemübungen reduzieren sowie diese in den Alltag integrieren können.
2. Atemtechniken beherrschen, um in stressigen Situationen zur Ruhe zu kommen.
3. Eigene Stimme als Instrument für Entspannung und Selbstbewusstsein einsetzen
können.

Studien belegen, dass die Stimulation des Vagusnervs durch Atemtechniken und Stimmeinsatz nachweislich Körper und Geist beruhigt. Im Kurs erhalten die Teilnehmenden fundiertes Wissen über Atemtechniken, die Körper und Geist entspannen können und erlernen, die eigene Stimme gezielt als Werkzeug zur Stressbewältigung einzusetzen. Durch gemeinsames Tönen entwickeln wir im Kurs ein tieferes Bewusstsein für die Resonanz des eigenen Körpers durch unsere Stimme. Der Kurs vermittelt dabei praktische Techniken, die nachhaltig das persönliche Wohlbefinden steigern und in stressigen Situationen Gelassenheit fördern. Sie erfahren, wie die Atmung das Nervensystem beeinflusst und welchen Einfluß das auf die eigene kraftvolle und ausgeglichene Stimme hat.
Die Kursleiterin hat an der Musikhochschule Dresden Gesang studiert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Stimme als Werkzeug zur Stressbewältigung und Förderung ihrer Gesundheit nutzen möchten. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie Socken mit, da im Kursraum keine Schuhe getragen werden
dürfen.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Huber, Sarah
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 39.40 EUR
Ermäßigt:

21.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Mi, 18.06.2025, 18:30 - 21:00
Mi, 25.06.2025, 18:30 - 21:00
Mi, 02.07.2025, 18:30 - 21:00
Mi, 09.07.2025, 18:30 - 21:00
 
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