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Yoga - Rücken, Schultern, Nacken

Für Anfänger:innen, geübte Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen


Kursnummer:
 Nk-S221b
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Ziel dieses Yogakurses ist es, Beschwerden im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen oder sie zu lindern.
Mit achtsamen Bewegungen, sanften Dehnungen und zielsicherer Kräftigung entspannen, mobilisieren und stabilisieren wir diesen Körperbereich. Dabei erfahren wir die Wechselwirkung von innerer und äußerer Anspannung. Verspannungen lösen sich, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Geist wird klarer.

Das Übungstempo ist ruhig, mit genug Zeit zum präzisen Ausrichten und Spüren. Neben der körperlichen Praxis gehören auch Atembeobachtung und einfache Konzentrationsübungen zum Kursprogramm. Die entspannte Atmosphäre bei der Yogapraxis trägt dazu bei, eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber zu kultivieren.

Für Menschen aller Erfahrungsstufen geeignet, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

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Susanne Wollowski ist Yogalehrerin, Ayurvedapraktikerin und Körpertherapeutin. Seit über zehn Jahren unterrichtet sie Hatha Yoga in Gruppen- und Einzelunterricht und bietet Yogatherapie an. Sie legt Wert auf ein präzises und körpergerechtes Üben der Teilnehmenden.

Teilnehmende schätzen den von Ruhe und Respekt, von Humor und Empathie geprägten Erfahrungsraum in ihren Yogastunden. Der Schwerpunkt liegt auf dem inneren Erleben der Kursteilnehmer*innen. Ihr besonderes Interesse gilt dem Zusammenhang von Körperhaltung und Emotionen.

Zusatzinformation:

 Bitte bringen Sie zu den Kursterminen mit:

- bequeme Kleidung
- warme Socken
- ein Handtuch zum Unterlegen
- bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Wollowski, Susanne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 66.20 EUR
Ermäßigt:

38.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Zentrum für Sprache und Bewegung, 12357 Berlin, Efeuweg 38, 003a (Bewegung)
Di, 29.04.2025, 11:00 - 12:30
Di, 06.05.2025, 11:00 - 12:30
Di, 13.05.2025, 11:00 - 12:30
Di, 20.05.2025, 11:00 - 12:30
Di, 27.05.2025, 11:00 - 12:30
Di, 03.06.2025, 11:00 - 12:30
Di, 17.06.2025, 11:00 - 12:30
Di, 24.06.2025, 11:00 - 12:30
Di, 01.07.2025, 11:00 - 12:30
Di, 08.07.2025, 11:00 - 12:30
 
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