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Pilates & Stretching After Work


Kursnummer:
 Nk-S432b
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Gönnen Sie sich und ihrem Körper nach einem Büroalltag im Sitzen Kräftigung und Entlastung. Pilatesübungen, Koordination und Stretching tut dem Körper gut - im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt.

Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge.

Dieses Training bietet Ihnen die Möglichkeit, unabhängig von Ihrem Alter, Muskelverspannungen entgegenzuwirken und mehr Spannkraft und Beweglichkeit zu entwickeln. Auf schonende und doch intensive Weise verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration. Die Kräftigung der Muskeln führt zur Stärkung des Rückens und der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und verhilft so zu einer besseren Körperhaltung und mehr Lebensqualität.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren, somit ist der Kurs für jedes Fitnisslevel geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig!


Bitte zu den Kursterminen mitbringen:
  • bequeme Sportkleidung
  • rutschfeste Socken
  • bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

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Heike Reißweck hat Ausbildungen in Zumba Basic, Gold, Toning, India, Brazil, Glutes, Africa, Jamaika, Caribbian und die Lizenzen Beckenbodentrainer, Faszientrainer, Pilates-Trainer, Yoga Trainer, Fitnesstrainer A, B, Personal Trainer und tanzt seit ca.15 Jahren Bauchtanz mit Auftritt-Erfahrung.

Ihre Leitgedanken: teilnehmendenorientiertes Training
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Reißweck, Heike
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 5 UE
Entgelt:

 18.80 EUR
Ermäßigt:

11.90 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Zentrum für Sprache und Bewegung, 12357 Berlin, Efeuweg 38, 003a (Bewegung)
Di, 03.06.2025, 17:00 - 17:45
Di, 10.06.2025, 17:00 - 17:45
Di, 17.06.2025, 17:00 - 17:45
Di, 24.06.2025, 17:00 - 17:45
Di, 01.07.2025, 17:00 - 17:45
 
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