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Fit und beweglich


Kursnummer:
 Nk-S507b
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes Trainingsprogramm in 90 Minuten.
Nach einer 20-minütigen warming-up Phase werden wir die großen und kleinen Muskelgruppen kräftigen.
Spezielle Übungen für den Rücken, Schulter und Beckenboden lockern tiefliegende Strukturen, verbessern die Beweglichkeit, fördern den Gleichgewichtssinn und lösen Verspannungen. Hier fließen auch Übungen aus dem Pilates und Yoga mit ein.
Wir beenden den Kurs mit Entspannungs- und Atemübungen.


Bitte zu den Kursterminen mitbringen:
  • bequeme Kleidung
  • rutschfeste Socken oder Sportschuhe mit heller, abriebfester Sohle
  • ein Handtuch zum Unterlegen
  • bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

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Marlies Scheffler ist ausgebildete Gesundheitsberaterin, zertifizierte Reha-, Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Pilatestrainerin und Dozentin für Gedächtnistraining und Rehabilitationssport.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scheffler, Marlies
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 53.56 EUR
Ermäßigt:

31.48 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Rudow, Alte Dorfschule Rudow, 12355 Berlin, Alt-Rudow 60, Bewegungsraum (Raum 5)
Fr, 09.05.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 16.05.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 23.05.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 06.06.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 13.06.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 20.06.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 27.06.2025, 10:45 - 12:15
Fr, 04.07.2025, 10:45 - 12:15
 
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