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Geführte Meditation zum Wochenausklang


Kursnummer:
 Nk-S100a
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Meditationspraxis kann sich mitunter als eine Herausforderung darstellen.

Mit diesem Kurs haben Sie jedoch die Möglichkeit, sich zumindest einmal in der Woche ein festes Meditationsritual mit sich selbst zu schaffen.

Perfekt, um die Woche harmonisch ausklingen zu lassen, wird Ihnen Ihre Kursleitung dabei behilflich sein, einmal pro Woche an einer geführten Meditation teilzunehmen und dieses Erlebnis mit anderen Teilnehmern zu teilen.

Im Kurs wechseln verschiedene Arten von Meditationen ab, darunter thematische Meditationen, reine Atemmeditationen und Meditationen in Stille. Dadurch wird Ihre Meditationspraxis abwechslungsreicher gestaltet, was wiederum für mehr Motivation und Inspiration sorgt.

Der 45-minütige Kurs beginnt mit einer kurzen Einführung zur jeweils geplanten Meditationsform, gefolgt von etwa 20-30 Minuten Meditation.

Am Ende des Kurses gibt es Raum für einen kurzen Erfahrungsaustausch, bei dem Sie voneinander lernen und Ihre Schwierigkeiten und Erfolge teilen können. So werden Sie behutsam in Ihren Alltag zurückgeführt und können mit Achtsamkeit in Ihr Wochenende starten.

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Isabel Schwankl hatte, geleitet durch Vorurteile und Unwissen, nicht den einfachsten Start in Yoga. Um ihre Erkenntnisse teilen zu können, inwiefern Yoga, bewusstes Atmen und Meditation Ihr Leben verändern konnte, folgte später die Ausbildung zur Yogalehrerin (Vinyasa und Hatha Flow) und Fortbildungen in Prä- und Postnatalyoga, Yin Yoga und Meditation - ihrer größten Leidenschaft. Seitdem unterrichtet sie in mehreren Studios diese Praktiken.

Ihre Leitgedanken:
Mir selbst ist Meditation anfangs alles andere als leicht gefallen. Mir liegt es am Herzen, Menschen bewusst zu machen, das jeder meditieren kann. Man muss nur die zahlreichen Optionen kennen und darüber seinen eigenen Weg finden.
Zusatzinformation:

 Bitte bringen Sie zu den Kursterminen mit:

- bequeme Kleidung
- ein kleines Notizbuch und einen Stift

Bei verspätetem Erscheinen nutzen Sie bitte die Klingel mit Gegensprechanlage.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Arjoca, Isabel
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 9 UE
Entgelt:

 31.44 EUR
Ermäßigt:

19.02 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, HermannQuartier, 12051 Berlin, Hermannstr. 158 A (Eingang Arztpraxen), Raum 4 (Bewegung)
Fr, 07.02.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 14.02.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 21.02.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 28.02.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 07.03.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 14.03.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 21.03.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 28.03.2025, 16:00 - 16:45
Fr, 04.04.2025, 16:00 - 16:45
 
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