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Osteoporose-Training


Kursnummer:
 Nk-S501a
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433     Fax.: 9023953298     E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die sich mittlerweile nicht mehr nur auf Frauen jenseits der Menopause beschränkt. Jahrelange Medikamenteneinnahme, kalziumarme Ernährung, Bewegungsmangel und genetische Vorbelastungen können zum Rückgang der Knochendichte führen. Diese Aspekte werden in dem Kurs berücksichtigt. Sie erhalten Informationen zu einer osteoporosegerechten Ernährung und zur Vermeidung von Risikofaktoren. Natürlich wartet auch ein breites Repertoire an hilfreichen Übungen auf Sie.

Eine spezifische Osteoporose-Gymnastik arbeitet mit Druck und Zug auf den Knochen, um die Knochendichte zu verbessern, das heißt, es werden dynamische und isometrische Kraftübungen durchgeführt. Dadurch wird auch die Muskulatur gekräftigt und kann so dem Knochenapparat mehr Stabilität und Festigkeit verleihen. Übungen zur Schulung der Koordination, des Gleichgewichts und der Reaktionsfähigkeit dienen der Sturzprophylaxe.

Auch der Spaß am Sport kommt nicht zu kurz.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:
  • bequeme Kleidung
  • rutschfeste Sportschuhe mit heller, abriebfester Sohle oder Gymnastikschlappen
  • ein Handtuch zum Unterlegen
  • bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Henggi, Michaela
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 72.52 EUR
Ermäßigt:

42.16 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Rudow, Alte Dorfschule Rudow, 12355 Berlin, Alt-Rudow 60, Bewegungsraum (Raum 5)
Di, 14.01.2025, 10:45 - 12:15
Di, 21.01.2025, 10:45 - 12:15
Di, 28.01.2025, 10:45 - 12:15
Di, 11.02.2025, 10:45 - 12:15
Di, 18.02.2025, 10:45 - 12:15
Di, 25.02.2025, 10:45 - 12:15
Di, 04.03.2025, 10:45 - 12:15
Di, 11.03.2025, 10:45 - 12:15
Di, 18.03.2025, 10:45 - 12:15
Di, 25.03.2025, 10:45 - 12:15
Di, 01.04.2025, 10:45 - 12:15
 
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