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Mit Meditation und Wirbelsäulengymnastik ins Wochenende


Kursnummer:
 Sp3.228-S
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Wir wärmen uns auf mit einfachen Qi Gong-Übungen und Wirbelsäulengymnastik, dabei lockern und dehnen wir den ganzen Körper. Unseren Rücken entspannen und stretchen wir mit chiro-gymnastischen Bodenübungen.
Meditation und andere Entspannungstechniken können helfen Stress zu reduzieren. Wir kommen zur Ruhe mit Atemmeditation und Kraft der Meditation des Lächelns, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation und Bodyscan.
Zusatzinformation:

 Bitte in bequemer Kleidung sowie warmen Socken erscheinen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scheu, Martina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 3 UE
Entgelt:

 14.64 EUR
Ermäßigt:

9.32 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS-Filiale Eiswerderstr. 7, 13585 Berlin, Eiswerderstr.7, Raum 3, VHS-Gesundheitsbildung
Sa, 21.06.2025, 14:00 - 17:00
 
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