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Rücken-fit


Kursnummer:
 Sp3.421-F
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Zusatzinformation:

 Bitte in bequemer Kleidung erscheinen und warmen Socken erscheinen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schwarz, Bettina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 42.66 EUR
Ermäßigt:

23.33 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Filiale Altstadt, 13597 Berlin, Jüdenstr. 54/56, Theatersaal
Mi, 30.04.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 07.05.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 14.05.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 21.05.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 28.05.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 04.06.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 11.06.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 18.06.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 25.06.2025, 10:45 - 11:45
Mi, 02.07.2025, 10:45 - 11:45
 
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