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Mix von Zumba & aufrechter Haltung (Flexikurs)

Rückenschulung


Kursnummer:
 Sp3.769-F
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 ZUMBA® ist ein einzigartiges, feuriges und temperamentvolles Tanzfitnessprogramm, das leicht zu erlernen ist. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß. Um mitzumachen, benötigen Sie keinen Tanzpartner sondern Freude an Musik und Bewegung. Sie bewegen sich dabei zu exotischen Klängen mit kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Dabei haben Sie nicht das Gefühl, als wären Sie beim Training, sondern auf einer lateinamerikanischen Party. Ganz nebenbei wird die Fettverbrennung angeregt und der Körper wird gestrafft, ohne dass Sie Sorgenfalten bekommen!
Um Ihnen den Einstieg noch leichter zu ermöglichen ist dieser Kurs besonders geeignet für Zumba-Neulinge sowie Teilnehmer/innen ohne Tanz- und Bewegungserfahrung. Es werden die Tanzschritte vor jedem Musikstück erklärt und in einfacher Reihenfolge getanzt. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System gefordert und die Ausdauer gefördert.
Ergänzt wird das Ganze mit einer Portion Rückenschulung, welche insbesondere die Körperhaltung unterstützt und die Muskulatur stärkt.
Sollte es zur Umstellung auf das Onlineformat kommen, wird bei der Durchführung auf platz-, wohnungs-und nachbarschaftsfreundliche Bewegungsfolgen geachtet.
Zusatzinformation:

 Bitte in bequemer Sportkleidung erscheinen. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse.
Sollte das Format (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände angepasst werden müssen, bekommen Sie eine gesonderte Information von der VHS. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt. Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.
Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an.
2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an.
3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten.
4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei.

Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Baumgart, Fiona
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 38.80 EUR
Ermäßigt:

21.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Konkordia-Grundschule, 13581 Berlin, Elsflether Weg 26-30, Sporthalle/Eingang am Horteingang
Do, 15.05.2025, 19:30 - 20:30
Do, 22.05.2025, 19:30 - 20:30
Do, 05.06.2025, 19:30 - 20:30
Do, 12.06.2025, 19:30 - 20:30
Do, 19.06.2025, 19:30 - 20:30
Do, 26.06.2025, 19:30 - 20:30
Do, 03.07.2025, 19:30 - 20:30
Do, 10.07.2025, 19:30 - 20:30
Do, 17.07.2025, 19:30 - 20:30
 
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