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Pilates-Yoga für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen


Kursnummer:
 Nk-S421b
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Die gezielte Kombination aus Yoga und westlichen Trainingsmethoden bringt die Körperstruktur in Balance und korrigiert Fehlhaltungen.

Bewusste Atmung und aufrechte Haltung führen zu neuer Harmonie von Körper und Geist. Ein optimales Trainingsprogramm für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.

Entspannung, die durch eine langsame und tiefe Zwerchfellatmung entsteht, wird mit kräftigenden und dehnenden Körperübungen verbunden. Insbesondere die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert.

Durch das Wahrnehmen unseres Körpers, präzise Anleitungen, verschiedene Vorstellungsbilder und ein gelegentliches Hands-on (Hilfestellung/Korrektur) fördern Sie Ihr Bewusstsein von Bewegung aus einer inneren Perspektive und die Bewegung von innen nach außen. Sie können lernen, besser ausgerichtet zu sitzen und zu stehen und Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Der Kurs endet mit einer längeren Tiefenentspannung, die Sie frisch und erholt in den Alltag zurückkehren lässt.

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Frau Bartsch ist neben ihrer Arbeit als Pilates-Trainerin u.a. Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Darmtherapie, Shiatsu-Therapeutin, Dipl.-Künstlerin und Tanzpädagogin. Aus dem Tanz und der Kunst kommend, bewegen sie im Shiatsu und im Pilates die Klarheit, Einfachheit und Bedeutung des Berührens und Bewegens. In ihren Kursen vereint sie alles kreativ mit Elementen aus verwandten Themenbereichen, z. B. Feldenkrais, Tanz und Atemtraining.

Ihr Leitgedanke: Durch ganzheitliche Techniken aus dem Yoga, Zen Shiatsu, Feldenkrais und dem Improvisationstanz kann ich flexibel auf meine Teilnehmenden eingehen.
Zusatzinformation:

 Für die Teilnahme an diesem Kurs sind Vorkenntnisse in Pilates oder Yoga Voraussetzung (etwa vier Semster). Sie brauchen ein gewisses Maß an Beweglichkeit und Kraft, um die fließenden Übergänge und anspruchsvollen Übungen sicher zu meistern.

Bitte bringen Sie zu den Kursterminen mit:

- bequeme, wärmende Kleidung
- warme, frische Socken
- Yoga-/Pilatesmatte, falls vorhanden
- ein Handtuch, falls Sie die Matte der VHS nutzen
- bei Bedarf ein Getränk
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bartsch, Susanne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 66.20 EUR
Ermäßigt:

38.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, Kurt-Löwenstein-Haus, 12049 Berlin, Karlsgartenstr. 6, alte Halle oben
Di, 29.04.2025, 18:00 - 19:30
Di, 06.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 13.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 20.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 27.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 03.06.2025, 18:00 - 19:30
Di, 17.06.2025, 18:00 - 19:30
Di, 24.06.2025, 18:00 - 19:30
Di, 01.07.2025, 18:00 - 19:30
Di, 08.07.2025, 18:00 - 19:30
 
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