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Pilates (BA)

Für Mitarbeiter:innen des Bezirksamtes Neukölln


Kursnummer:
 Nk-S701a
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433     Fax.: 9023953298     E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur an. Von besonderer Bedeutung ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem sogenannten Powerhouse. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die dem Körper effizientere Bewegungsabläufe ermöglichen.
Dieses Körpertraining stärkt und formt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit, stärkt das Körperbewusstsein. Es eignet sich zur Vorbeugung von Rücken- und Haltungsproblemen und vermindert Verletzungsgefahren.

Anfangs hauptsächlich von Tänzer*innen und Sportler*innen als Training genutzt, erfreut sich die Pilates-Technik auch hierzulande immer größerer Beliebtheit zur Gesundheitsprävention.

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Lucia Albini arbeitete mehr als zehn Jahre als Tänzerin. Auf dieser Basis und nach Weiterbildungen entwickelte sie ihre eigene Art der Körperarbeit. Klassische Pilates-Übungen (Wahrnehmung, Atmung, Zentrierung, Konzentration, Koordination, Präzision) werden bei ihr durch Elemente aus Tanz, Yoga und somatischen Techniken ergänzt und erweitert. Ihr Fokus liegt auf der Wahrnehmung von Körper und Bewegungsflüssen, auf der Koordination von Atmung und Bewegung und auf der Harmonisierung von Körper und Geist.

Ihre Leitgedanken: Mein Unterricht ist auf die Herausforderungen des modernen Menschen zugeschnitten und arbeitet ganzheitlich.
Zusatzinformation:

 Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

- bequeme Kleidung

- warme Socken

- ein Handtuch zum Unterlegen

- bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Albini, Lucia Alejandra
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 0.00 EUR
Ermäßigt:

0.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, Haus der Bildung, 12053 Berlin, Boddinstr. 34, MZR
Mo, 13.01.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 20.01.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 27.01.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 10.02.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 17.02.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 24.02.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 03.03.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 10.03.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 17.03.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 24.03.2025, 08:00 - 09:00
Mo, 31.03.2025, 08:00 - 09:00
 
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