Einstieg in die Selbstverteidigung ? durch Spielerische Kampfkunst
Spielerische Kampfkunst - Körperbewusstsein, Fitness und Selbstverteidigung
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Kursnummer:
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Mi302-401H
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Volkshochschule:
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Mitte
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 9018 37474
Fax.: 9018 37488
E-Mail:
Infoservice.VHS@ba-mitte.berlin.de,
http://www.berlin.de/vhsmitte
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Fachliche Beratung:
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Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail:
tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de
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Beschreibung:
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In diesen 20Minuten-Trainingshäppchen bekommst du einen ersten Einblick in das Thema Selbstverteidigung und lernst praktische Anwendungsmöglichkeiten kennen. Es werden zwei Schwerpunkte gesetzt:
1. Präventiver Selbstschutz. Was kannst du vorbeugend tun, um erst gar nicht in eine Gefahrensituation zu gelangen?
Dazu werden u.a. Wege zur Stärkung des Selbstbewusstseins aufgezeigt. Außerdem wird geübt, Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und durch passende Verhaltensweisen zu vermeiden.
2. Akute Selbstverteidigung. Wie kannst du dich in einer Gefahrensituation schützen und ihr möglichst unversehrt entkommen?
Hierbei geht es vor allem darum, einfache und praktische Selbstverteidigungstechniken zu üben.
Trotz des ernsten Themas wird sich um eine lockere Atmosphäre bemüht, sodass der Spaß beim Üben nicht zu kurz kommt. Passend dazu wechseln sich die Trainingssessions von 20 Minuten mit kleinen Spielen (Armdrücken, Seilziehen, Daumencatchen) von ebenfalls 20 Minuten ab.
Die Trainingshäppchen richten sich an Anfänger*innen, d.h. es kann ohne Vorkenntnisse teilgenommen werden.
Nutzen für Beruf und Alltag:
Stressabbau durch Selbst- und Co-Regulation, Stärkung der Koordinationsfähigkeit und des Sicherheitsgefühls, Lernen einfacher Techniken.
Joscha Keiling hat über 20 Jahre Erfahrung in verschiedenen Kampf- und Bewegungsformen. Seit 2019 ist er hauptberuflich Trainer für spielerische Kampfkunst und Selbstverteidigung.
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Zusatzinformation:
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Die Teilnahme ist in lockerer und bequemer Alltagskleidung möglich. Allerdings wird das Mitbringen von Wechselkleidung, inklusive bequemer Sportschuhe, empfohlen.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Keiling, Joscha
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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4 UE
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Entgelt:
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0.00 EUR
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Ermäßigt:
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0.00 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Center am Potsdamer Platz (ehemals Sony Center), 10785 Berlin, Potsdamer Str. 2, Fitness Experience Hub |
| Sa, 28.09.2024, 14:00 - 17:00 |
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