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Feldenkrais-Workshop: Beweglichkeit und Entspannung für Schultern, Nacken und Kiefer


Kursnummer:
 Re3605-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800     Fax.: 030 90294-4812     E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 In Stressphasen reagieren die Muskeln von Schultern, Nacken und Kiefer oft mit Verspannungen. Mit den sanften, klugen Bewegungen der Feldenkrais-Methode und der Schulung Ihrer Wahrnehmungsfähigkeit können Sie wieder mehr Bewegung und Entspannung in die Schulter-Nacken-Region bringen

In diesem Workshop lernen Sie, mit einfachen Armbewegungen die Mobilität der Schulterblätter und der Rippen anzuregen und das Zusammenspiel von Kopf, Schultergürtel, Rumpf, Becken und Beinen zu verbessern. Verschiedene Bewegungsmöglichkeiten werden differenziert und in variationsreichen Kombinationen ausprobiert.

Die Feldenkrais-Methode arbeitet überwiegend mit sanften und langsamen Bewegungen, die oft zunächst ungewohnt sind und Körper und Geist fordern. Der Unterricht wird mit Worten angeleitet, so dass Sie kein äußeres Bewegungsvorbild nachahmen müssen, sondern in Ihrem eigenen Tempo die für Sie günstigste Bewegungsform finden können. Es wird viel im Liegen gearbeitet, weil das Nervensystem dann besonders entspannt und bereit ist, Neues aufzunehmen.
Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen jeden Alters und auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Zielgruppe: Alle, die herausfinden wollen, wie sie sich mit weniger Anstrengung und mehr Wohlbefinden bewegen können ? mit und ohne Feldenkrais-Erfahrung.



Zusatzinformation:

 Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke oder ein Handtuch für Ihre Matte mit.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Daniel, Hilde
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 7 UE
Entgelt:

 27.19 EUR
Ermäßigt:

16.56 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.011
Sa, 22.02.2025, 10:00 - 13:00
So, 23.02.2025, 10:00 - 13:00
 
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