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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR)


Kursnummer:
 Pa3361H
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein wirksames Trainingsprogramm, um Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Es werden verschiedene Methoden vermittelt (Bodyscan, Sitzmeditation, leichte Yogapraxis), die im Verlauf des Kurses erlernt und eigenständig zu Hause geübt werden. Weitere Themen sind u.a.: Selbstwahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation. Regelmäßiges Üben zu Hause ist wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Teilnehmenden sollten dafür an sechs Tagen pro Woche täglich 60 Minuten aufwenden können. Unterrichtsmaterial wird zur Verfügung gestellt, dafür ist eine Gebühr von 15,00 ¤ vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten. Außerdem führt die Kursleiterin mit Ihnen ein kostenloses Vorgespräch. Bitte geben Sie dafür bei Ihrer Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an, Bitte geben Sie bei der Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an, damit die Kursleiterin für ein Vorgespräch Kontakt zu Ihnen aufnehmen kann.

Vielen Dank!

Schlagwörter: AutogenesTrainingMBSR
Zusatzinformation:

 Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Witte, Sabine Hanna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 32 UE
Entgelt:

 108.60 EUR
Ermäßigt:

59.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, 019
Do, 05.09.2024, 10:00 - 13:00
Do, 12.09.2024, 10:00 - 13:00
Do, 19.09.2024, 10:00 - 13:00
Do, 26.09.2024, 10:00 - 13:00
Do, 10.10.2024, 10:00 - 13:00
Do, 17.10.2024, 10:00 - 13:00
Do, 07.11.2024, 10:00 - 13:00
Do, 14.11.2024, 10:00 - 13:00
 
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