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Umbalgo Spielerische Kampfkunst: Eltern-Kind-Kurs (9-10 Jahre)

Achtsamkeit, Fitness und Selbstverteidigung


Kursnummer:
 TS301.450F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00     Fax.: (030) 902 77 -89 44     E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Das umbalgo Training zeichnet sich durch Freiwilligkeit, klare Regeln und einen sicheren Rahmen aus. Vor allem wollen wir lernen, achtsam miteinander zu kämpfen und die Stärken von Kooperation und Wettstreit miteinander zu vereinen. In einfachen Übungen trainieren wir vielseitige koordinative Fähigkeiten, unsere Aufmerksamkeit und unseren Fokus. Wir lernen unsere Grenzen und die unserer Mitmenschen realistisch einzuschätzen und eine entspannte Wachsamkeit zu kultivieren. Zuerst wird für Vertrauen und Sicherheit gesorgt, durch Achtsamkeitsübungen und dem Erkunden der eigenen Bewegungsfähigkeiten. Danach geht es um die Kontaktaufnahme und verschiedene Arten, sich miteinander zu bewegen. Auf dieser Grundlage werden abschließend kämpferische Übungen und Spiele geübt. Dabei fließen Elemente aus dem Ringen und dem Brasilianischen Jiu Jitsu ein. Der Kurs folgt diesem erprobten Rahmen. Gleichzeitig ermutigt der spielerische Ansatz zu Kreativität und Eigeninitiative. Die Teilnahme an allen Übungen und Spielen ist freiwillig. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden respektiert und es wird auf eine altersgerechte Anleitung geachtet. Dies ist ein Workshop zum Einstieg in die Methode.

Der Workshop richtet sich an Eltern und ihre Kinder im Alter zwischen 9 und 12 Jahren. Empfohlen wird die Teilnahme je eines Elternteils mit nur einem Kind, damit beidseitig ungeteilte Aufmerksamkeit erlebt werden kann.



Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau durch Selbst- und Co-Regulation, Stärkung der Koordinationsfähigkeit und des Sicherheitsgefühls. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung (lange Sporthose, ohne Reißverschluss), evtl. ein weiches Zopfgummi, Trinkflasche, evtl. warme Socken und etwas zum Zudecken für Entspannungsmomente.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Keiling, Joscha
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 16.68 EUR
Ermäßigt:

9.85 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
Sa, 18.01.2025, 15:15 - 17:00
Sa, 25.01.2025, 15:15 - 17:00
 
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