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Einstieg in die Selbstverteidigung


Kursnummer:
 TS301.458F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00     Fax.: (030) 902 77 -89 44     E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs bekommen Sie einen ersten praktischen Einblick in das Thema Selbstverteidigung. Insbesondere stellen wir uns zwei Fragen:
1. Was kann ich vorbeugend tun, um erst gar nicht in eine Gefahrensituation zu gelangen?
Dazu werden Ihnen Wege zur Stärkung des Selbstbewusstseins aufgezeigt und vorbeugende Verhaltensweisen geübt, um Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
2. Wie kann ich mich in einer Gefahrensituation schützen und ihr möglichst unversehrt entkommen?
Hierbei geht es vor allem darum, einfache und praktische Selbstverteidigungstechniken zu üben.
Trotz des ernsten Themas wird sich um eine lockere Atmosphäre bemüht, sodass der Spaß beim Üben nicht zu kurz kommt.

Der Kurs richtet sich an Anfänger_innen.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau durch Selbst- und Co-Regulation, Stärkung der Koordinationsfähigkeit und des Sicherheitsgefühls Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung (lange Sporthose ohne Reißverschluss Hallenturnschuhe oder Stoppersocken), evtl. ein weiches Zopfgummi, Trinkflasche

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Keiling, Joscha
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 14.72 EUR
Ermäßigt:

8.86 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
Sa, 22.02.2025, 13:45 - 17:00
 
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