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Mit QiGong entspannt und voller Energie im Beruf - Bildungszeit
Kursnummer:
Li3.01-016AF
Volkshochschule:
Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:
Tel.: 902965971
Fax.: 9028 7075
E-Mail:
vhs@lichtenberg.berlin.de
,
http://www.vhs-lichtenberg.de
Fachliche Beratung:
Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail:
andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de
Beschreibung:
In unserer hektischen, leistungsorientierten Zeit ist es manchmal gar nicht so einfach Ruhe und Entspannung zu finden, obwohl diese gerade bei einem stressigen Beruf und Alltag besonders wichtig als Ausgleich sind. Viele Menschen erleben sich zunehmend als gestresst bzw. physisch und psychisch überlastet. Sie fühlen sich unter Zeitdruck und können schwer abschalten. Die Gedanken kreisen stattdessen immer noch um die Aufgaben und/ oder Konflikte bei der Arbeit, hinzu kommen Herausforderungen des Alltags und in der Familie. Meist ist die Verbindung zum Körper und ihren Gefühlen geschwächt, es entsteht eine Stress-Spirale. QiGong gehört neben der Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Der freie Fluss der Lebensenergie (Qi) durch Bewegungsübungen (Gong = beständiges Üben) und Entspannungsmethoden sind die Grundlage, um die Gesundheit zu erhalten, Körperkräfte zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Die langsam fließenden, gelenkschonenden Bewegungen des Qi Gong fördern die Beweglichkeit des Körpers. Spiral- und Dehnbewegungen haben stärkende, mobilisierende und spannungslösende Effekte für unsere Wirbelsäule sowie unser Bindegewebe. Sie führen auch zu einer besseren Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bänder. QiGong wirkt beruhigend auf den Geist und hilft Stress abzubauen. Auch Entspannungsübungen werden integriert, sowohl im Sitzen als auch im Liegen.
Das vielfältige Programm vermittelt Praxis und Hintergrundwissen zum QiGong sowie der TCM, wie Ressourcen für Körper und Geist aufgebaut werden können und das innere Gleichgewicht wiedergestellt wird, um auch nach der Bildungszeit davon zu profitieren.
Bitte bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, warme Socken oder Hallenschuhe, eine Decke mitbringen.
Zusatzinformation:
Bitte bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, warme Socken oder Hallenschuhe, eine Decke mitbringen.
Bitte beachten Sie:
Kursleiter/-in:
Fietkau, Carola
Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
40 UE
Entgelt:
118.00 EUR
Ermäßigt:
62.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, Sporthalle
Mo, 15.07.2024, 09:00 - 16:00
Di, 16.07.2024, 09:00 - 16:00
Mi, 17.07.2024, 09:00 - 16:00
Do, 18.07.2024, 09:00 - 16:00
Fr, 19.07.2024, 09:00 - 16:00
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