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Beckenbodentraining für Frauen Onlinekurs


Kursnummer:
 FK3.376
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Ein kräftiger Beckenboden stabilisiert die Beckenorgane und die Lendenwirbelsäule. Er hilft bei aufrechter Haltung und der Atmung und sorgt für mehr Wohlbefinden. Gezielte Übungen für den Beckenboden wirken den Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung entgegen. Auch wenn es beim Lachen, Niesen oder Hüpfen schon manchmal tröpfelt, können regelmäßige Übungen eine Verbesserung bringen. In diesem Training üben wir, die verschiedenen Muskelschichten des Beckenbodens gezielt anzusteuern. Die bewusste Wahrnehmung, Anspannung und Entspannung dieser Muskulatur kann durch das Training verbessert werden. Beckenbodenübungen für den Alltag runden das Programm ab.
Zusatzinformation:

 Onlinekurs! Die Zugangsdaten erhalten alle Teilnehmenden vor Kursstart von der VHS.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bodenstein, Anja
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 52.00 EUR
Ermäßigt:

28.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Online, Berlin,, .
Mo, 20.01.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 27.01.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 03.02.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 10.02.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 17.02.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 24.02.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 03.03.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 10.03.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 17.03.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 24.03.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 31.03.2025, 17:00 - 18:00
Mo, 07.04.2025, 17:00 - 18:00
 
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