GYROKINESIS® Training - kostenfreie Einstiegsberatung
Praktische Übungen und Informationen zur Methode
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Kursnummer:
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TS302.805H-Be
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Volkshochschule:
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Tempelhof-Schöneberg
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 902 77-30 00
Fax.: (030) 902 77 -89 44
E-Mail:
vhs@ba-ts.berlin.de,
https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/
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Fachliche Beratung:
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Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail:
vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de
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Beschreibung:
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Die GYROKINESIS® Methode ist ein belebendes Ganzkörpertraining, das Bewegungsfreiheit entstehen lässt und die Muskeln der Körpermitte stärkt. Es wird auf einem Hocker sitzend, im Stehen und am Boden auf einer Matte geübt. Auch Selbstmassagegriffe werden angewandt.
Die kreisenden und spiralisierenden Bewegungen schaffen Raum in den Gelenken. Besonders durch das gleichmäßige Öffnen der Wirbelsäule entwickeln sich Übungen, die den ganzen Körper ansprechen. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über. Dabei wird auch das Atmen miteinbezogen. Die körperlichen Energiebahnen werden stimuliert; deswegen wirkt das Training lösend und zugleich anregend. Die Absicht in jeder Stunde ist eine Vermittlung gelassener Aufmerksamkeit. Das Training ist für jede Person, die neugierig ist auf sanfte Kräftigung, heitere Entspannung und die Erforschung der eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Der Einstiegstermin ist eine Gelegenheit zum Ausprobieren der Methode und zum Kennenlernen der Grundlagen.
GYROKINESIS® ist eine eingetragene Marke der GYROTONICS® Sales Corp. und wird mit deren Genehmigung verwendet.
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Zusatzinformation:
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Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Wir üben barfuß oder in Socken.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Doffin, Franziska
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Unterrichtseinheiten
(60 Min.):
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1 UE
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Entgelt:
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0.00 EUR
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Ermäßigt:
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0.00 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Schöneberg, Marie-Elisabeth-Lüders-Schule, 10783 Berlin, Steinmetzstraße 79, obere Turnhalle |
| Mi, 11.09.2024, 17:00 - 18:30 |
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