Online-Workshop - Selbstregulation und Stressbewältigung mit Feldenkrais (Sa)
Inhaltliche und praktische Einführung in die Feldenkrais-Methode
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Kursnummer:
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Nk-S105c
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Volkshochschule:
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Neukölln
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 902392433
Fax.: 9023953298
E-Mail:
vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de,
http://www.vhs-neukoelln.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail:
martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de
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Beschreibung:
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In diesem Workshop erhalten Sie eine inhaltliche Einführung, die den Zusammenhang zwischen verschiedenen Arten von Stress und deren physischen Auswirkungen erläutert.
Während der angeleiteten Feldenkraislektionen erfahren Sie die ausgleichende Wirkung von bewusst und langsam ausgeführten Bewegungen.
Sich selbst bewusster und beweglicher wahrzunehmen, macht Sie sicherer und selbstbestimmter im Umgang mit herausfordernden Situationen. Sie lernen, neue Wege für sich zu finden, Ihre Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und besser auf sich und andere zu achten.
Sie bewegen sich dabei meist im Liegen. Das Thema der Lektion wird dann ins Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker integriert.
Wie auch in den Präsenzkursen werden die Bewegungsanweisungen verbal angeleitet. Es steht Ihnen frei, ob Sie Ihre Kamera und Ihr Mikrofon eingeschaltet haben. Wenn Sie während des Kurses per Chat oder Emojis mitteilen, dass Ihnen etwas unklar ist, demonstriert die Kursleiterin die Bewegung. Bei der Integration ins Sitzen begleitet sie die Bewegungen vor der Kamera.
Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich - Neugier genügt!
Sie benötigen eine Matte oder Unterlage für die Bewegungen am Boden, einen Stuhl oder Hocker für Bewegungen im Sitzen, eventuell ein gefaltetes Handtuch oder ein flaches Kissen zur Unterstützung des Kopfes.
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Antonia Kaps ist:
- seit 1997 Feldenkraislehrerin (Kurse und Einzelstunden)
- seit 2008 Feldenkrais-Trainer-Assistentin (Assistenz in Feldenkrais-Ausbildungstrainings)
- seit 2000 NLP-Coach
- Referentin in Unternehmen im Rahmen des Gesundheitsmanagements
- Dozentin von Bildungszeit-Kursen (ehem. Bildungsurlaub)
Ihre Leitgedanken: Ich vermittle die Feldenkrais-Methode auf eine Weise, die meinen Teilnehmenden einen erweiterten Freiheitsgrad auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahrbar macht. Bei den Feldenkrais-Bewegungslektionen erweitern Sie auf behutsame Weise Ihre Verhaltens- und Bewegungsmuster, so dass Sie sich am Ende einer Feldenkrais-Stunde freier und selbst-bewusster bewegen können.
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Zusatzinformation:
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Informationen zum Kursraum bei BigBlueButton finden Sie hier:
https://www.berlin.de/vhs-neukoelln/kurse/onlinekurse/
Den Link zum Kursraum finden Sie unter "Kurscode" auf Ihrer Anmeldebestätigung.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Kaps, Antonia
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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2 UE
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Entgelt:
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15.24 EUR
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Ermäßigt:
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9.72 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Sa, 09.11.2024, 14:00 - 17:00 |
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