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Rückenfit

Sommerkurs


Kursnummer:
 TS302.760S
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00     Fax.: (030) 902 77 -89 44     E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Ein Bewegungstraining speziell für Rücken, Nacken und Schultern.
Die Stunde beginnt mit aktivierenden und mobilisierenden Übungen im Stehen, gefolgt von Dehn- und Lockerungsübungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwechslungsreich mit Elementen aus der Rückenschule, mit Koordinations- und Pilatesübungen. Wir trainieren die intermuskuläre Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schultern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für eine natürliche Haltung. Sie lernen, wie sie im Alltag und am Arbeitsplatz ihren Rücken gesund halten können.
Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Hallensportschuhe oder rutschfeste Socken, Getränk.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kücük-Karasan, Derya
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 11 UE
Entgelt:

 37.19 EUR
Ermäßigt:

20.10 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
Di, 25.06.2024, 17:00 - 18:15
Di, 02.07.2024, 17:00 - 18:15
Di, 09.07.2024, 17:00 - 18:15
Di, 16.07.2024, 17:00 - 18:15
Di, 23.07.2024, 17:00 - 18:15
Di, 30.07.2024, 17:00 - 18:15
Di, 06.08.2024, 17:00 - 18:15
 
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