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Japanische Zen-Meditation

Sitzmeditation


Kursnummer:
 SZ320-408
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Die japanische Zen-Meditation zielt darauf ab, die mentale und körperliche Fitness zu fördern und die Eigenwahrnehmung zu verbessern. Dabei liegt der Fokus auf der Förderung der Konzentrationsfähigkeit, der Vertiefung der Eigenwahrnehmung sowie einer Verbesserung der Stressbewältigung. Meditation bietet Ihnen die Möglichkeit, bewusster und achtsamer durchs Leben zu gehen und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen. Jede Sitzung besteht aus drei Einheiten à 20 Minuten Sitzen und zweimal 10 Minuten Gehmeditation. Im Vordergrund stehen das gemeinsame Meditieren, der Erfahrungsaustausch und die Anwendung im Alltag. Wir meditieren sitzend auf dem Boden oder alternativ auf Hockern.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Socken, sofern vorhanden Meditationskissen
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Klüsener, Michael
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 84.25 EUR
Ermäßigt:

45.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Mo, 28.04.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 05.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 12.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 19.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 26.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 02.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 16.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 23.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 30.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 07.07.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 14.07.2025, 17:00 - 18:30
 
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