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Lösungskraft Resilienz (Bildungszeit)

Stress abbauen ? Kraft tanken


Kursnummer:
 FK5.208
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ditte Gurack, E-Mail: Ditte.Gurack@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Resilienz ist eine Kernkompetenz, die hilft, Herausforderungen besser zu bewältigen und die Gesundheit zu stärken. Lösungs- und Widerstandskraft ist erlernbar - mithilfe der eigenen Kraftquellen, neuer Energie und Mut zu Veränderungen. Erleben Sie im Resilienz-Training die „Trotzdem-Kraft“, die in Ihnen steckt. Durch individualisiertes Training und Impulse finden und aktivieren Sie innere Stärke und Zuversicht, um die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern.

Kursinhalte:
- Grundlagen der Resilienz - Geschichte und wissenschaftliche Erkenntnisse ? praxisbezogen
- Wichtige Säulen der Resilienz ? Modelle mit lebenspraktischen Impulsen
- Umgang mit Stress und Entspannung im Arbeitsalltag:
- Reflexion eigener Ressourcen und Alltagsstrategien
- Aktivieren von innerer Stärke und Gelassenheit
- Erkennen und Nutzen von persönlichen Kraftquellen ?
- Nachhaltige Wirkung ? Anleitungen, Übungsblätter & Kurzweiliges:
- Relax to go“ - Notfallstrategien zum Mitnehmen
- Vital-Check und einfache und wirkungsvolle Übungen zum Kraft-Tanken
- Vertiefung von Erfahrung und Wissen über Lösungskraft für den Arbeitsalltag
Einfache, vitalisierende und entspannende Übungen und Informationen zum Umgang mit Belastung sind Bestandteil meiner Angebote. Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Training mit nachhaltiger Wirkung!

Lernziele: Die Teilnehmenden
- lernen ihre persönlichen Kraftquellen, grundlegende Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für die Probleme des Alltags kennen.
- erhalten durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den beruflichen und privaten Alltag, neue Energie, Mut und Motivation.
- können in Trainingseinheiten und Selbstchecks das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit üben und ihren Alltag aktiv selbst gestalten.
- lenken ihren Fokus auf ihre Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut.
- trainieren in 10 Schritten ihre eigene Widerstandskraft für den Alltag.

Zielgruppe: Am Thema interessierte Menschen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität stärken und Lösungen für Alltagsbelastungen finden möchten

Bitte 3 ¤ in bar als Scriptgeld mitbringen.

Der Kurs ist nach § 10, Abschnitt 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Ritsert-Dettmar, Regine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 67.00 EUR
Ermäßigt:

39.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1104
Do, 16.01.2025, 09:00 - 16:00
Fr, 17.01.2025, 09:00 - 16:00
 
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