Resilienz - den persönlichen Energiehaushalt in Balance halten
Den persönlichen Energiehaushalt in Balance halten
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Kursnummer:
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Re5334-H
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Volkshochschule:
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Reinickendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 030 90294-4800
Fax.: 030 90294-4812
E-Mail:
vhs@reinickendorf.berlin.de,
http://www.vhs-reinickendorf.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Fax: 030 90294-4712, E-Mail:
jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de
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Beschreibung:
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In diesem Kurs steigen Sie tiefer in Ihren persönlichen Energiehaushalt ein und entdecken kraftspendende sowie kraftraubende Faktoren. Sie werfen einen Blick auf Ihre persönlichen Grenzen und lernen eine einfache Strategie kennen, die Sie dabei unterstützen kann, besser mit unvorhergesehenen Belastungssituationen umzugehen. Ein Blick auf Ihre individuellen Stärken rundet das Seminar ab.
Mittels verschiedener Methoden reflektieren und aktivieren Sie in diesem Kurs persönliche Ressourcen und lernen folgende Säulen des Resilienz-Konzeptes näher kennen:
- Akzeptanz: Akzeptieren und Loslassen; Strategie für den Umgang mit ungeplanten Belastungssituationen
- Selbstverantwortung: Mit Achtsamkeit eigene Grenzen rechtzeitig erkennen und gesund handeln
- Selbstfürsorge: Meine persönliche Energiebalance
- Selbstwirksamkeit: Meinen persönlichen Stärken auf die Spur kommen
Der Kurs ist nach § 10, Abschnitt 5 des Berliner Bildungszeitgesetz (BiZeitG) vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
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Zusatzinformation:
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Carola Machnik ist Diplom-Pädagogin, Mediatorin, Gesundheitstrainerin und -coach (GKM-Institut-Prof. Gert Kaluza) und arbeitet als freiberufliche Trainerin, Beraterin und Coach.
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Bitte beachten Sie:
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Es fällt ein geringer Unkostenbeitrag für Arbeitsmaterialien an.
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Kursleiter/-in:
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Machnik, Carola
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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8 UE
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Entgelt:
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27.00 EUR
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Ermäßigt:
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15.40 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 4.063 |
| Mo, 16.09.2024, 09:00 - 16:00 |
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