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Pilates - sanftes Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit


Kursnummer:
 Pa3230H
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Die Symbiose von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen, die kontrolliert und fließend meist am Boden ausgeführt werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert. Mit vollständiger Konzentration auf den eigenen Körper und Hingabe an die Übungen führt das Training zu einem kraftvollen, vitalen Körpergefühl und ist dabei gleichzeitig entspannend.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um gute Körperbeherrschung geht. Konzentration, Kontrolle und bewusste Atmung führen zu einer neuen Körperwahrnehmung. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse verspricht.
Sanfte Stretchingübungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Schluss runden das Pilates-Körpertraining ab.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Susan Diegler
Zusatzinformation:

 Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Diegler, Susan
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 24 UE
Entgelt:

 82.20 EUR
Ermäßigt:

45.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Aula
Mo, 02.09.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 09.09.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 16.09.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 23.09.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 30.09.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 07.10.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 14.10.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 04.11.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 11.11.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 18.11.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 25.11.2024, 14:30 - 16:00
Mo, 02.12.2024, 14:30 - 16:00
 
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