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Yoga: körperliche Praxis, Hintergründe und Methoden (Bildungszeit)

Bildungszeit (ehem. Bildungszeit)


Kursnummer:
 FK3.272
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Yoga ist eine seit Jahrtausenden praktizierte integrale Lehre, die Körper und Geist als Einheit betrachtet. In diesem Intensivkurs erfahren Sie, wie Ihre Entspannungsfähigkeit, Resilienz und Selbstfürsorge mit Achtsamkeit zusammenhängt und wie Sie diese durch Yoga ganzheitlich Schritt für Schritt stärken können.
Wir lernen die Haltungen systematisch in ihrer genauen Ausrichtung mit ihrer je eigenen Wirkung und den Einsatzmöglichkeiten kennen. Dabei wird der gesamte Körper mobilisiert, gekräftigt und gelockert. Ebenso lernen wir einen bewussten Umgang mit uns selbst kennen.
Sie erfahren Hintergründe und mentale Techniken dazu, wie Yoga Sie unterstützen kann im (Berufs-) Alltag und mit/ohne Kindern aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können.
Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperstellungen, gezielte Bewegungsabläufe, behutsame Atemlenkung und Entspannungstechniken verbessern die (Körper-) Haltung, vertiefen den Atem, führen zu Energieaufbau und Konzentrationszuwachs. Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, Verspannungen können sich lösen.
Eine Bildungszeit als Präventionsmaßnahme zum Erwerb von Fähigkeiten zur Resilienz und Entspannungsfähigkeit durch Yoga als ganzheitliche Methode. Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Inhalt: Meditation, Hintergründe und Yoga als integrale Technik
Zusatzinformation:

 Nach dem Berliner Bildungsurlaubsgesetz (BiUrlG) vom 24.10.1990, §11 (1) gilt der Kurs im Sinne beruflicher Weiterbildung als anerkannt. Der Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige mit und ohne Kindern.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bodenstein, Anja
Unterrichtseinheiten

25 UE
Entgelt:

 95.00 EUR
Ermäßigt:

52.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10961 Berlin, Bergmannstraße 28/29, Raum E.13
Mi, 22.01.2025, 09:00 - 16:00
Do, 23.01.2025, 09:00 - 16:00
Fr, 24.01.2025, 09:00 - 16:00
 
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