Die Macht der aktiven Pause
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Kursnummer:
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FK3.277
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Volkshochschule:
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Friedrichshain-Kreuzberg
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 90298-4600
E-Mail:
vhs@ba-fk.berlin.de,
www.vhs-fk.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Claudia Hiesemann, E-Mail:
Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de
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Beschreibung:
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Wie kann man eine 5 - Minuten Pause gezielt nutzen, um Körper und Geist zu entspannen?
In diesem interaktiven Workshop wird erlernt, wie man seinen Arbeitsalltag neu organisieren und nach seinen individuellen Bedürfnissen verändern kann.
Wie lässt sich der eigene Arbeitsplatz gesund gestalten? Wie kann man seinem Körper und Geist mehr positive Aufmerksamkeit schenken? Wie macht man eine aktive Pause?
Der ganzheitliche Ansatz von Arbeitsplatz-Yoga (AP-Yoga) kombiniert funktionales Training mit Ansätzen der Bewusstmachung von Körper und Geist für eine Stressreduktion, langfristige Beweglichkeit sowie Entlastung der Nacken- und Rückenmuskulatur. Elemente aus dem Selbst - und Zeitmanagement, Qigong, Yoga und dem betrieblichen Gesundheitsmanagement werden neuartig miteinander verwoben und angewandt. Am Ende des Workshops haben Sie eine gute Blaupause und Verständnis, wie Sie ihren Arbeitsfluss gesund gestalten können.
Bitte mitbringen:
? Handy oder Timer
? Notizbuch/Papier und Schreibzeug
? ein Lieblingsbild
? Alltagskleidung oder bequeme Sachen
? Stoppersocken/Hausschuhe
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Zusatzinformation:
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Rollwagen, Yola Melanie
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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3 UE
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Entgelt:
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12.00 EUR
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Ermäßigt:
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7.50 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107 |
| Sa, 21.09.2024, 14:00 - 16:30 |
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