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Yoga und Pilates

Für alle level


Kursnummer:
 FK3.252
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 IYoga und Pilates verbinden Dehnung und Kraft, Entspannung und Stärke. Für die täglichen Herausforderungen brauchen wir beides. Im Zusammenspiel von Yoga und Pilates wird in diesem Kurs der Fokus auf die Stärkung (Zentrierung) der Körpermitte gelegt. Dies geschieht durch kräftigende Übungen einerseits und ausgleichende Dehnübungen andererseits, begleitet von unterstützenden Atemtechniken.

Durch den bewussten Wechsel zwischen Spannung und Entspannung werden im Körper und Geist Vitalität und Flexibilität gefördert. Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt und führen zu einer gut aufgerichteten Körperhaltung. Wirbelsäule und Schultern werden mobilisiert, Spannungen und Blockaden werden abgebaut. Das Ergebnis: wir fließen mit Leichtigkeit und Energie von Atemzug zu Atemzug.
Zusatzinformation:

 Bitte ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Völker, Christiane
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 62.00 EUR
Ermäßigt:

33.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Aula
Mi, 30.04.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 07.05.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 21.05.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 28.05.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 04.06.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 11.06.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 18.06.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 25.06.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 02.07.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 09.07.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 16.07.2025, 18:00 - 19:15
Mi, 23.07.2025, 18:00 - 19:15
 
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