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Hatha Yoga und Meditation


Kursnummer:
 Li3.01-010H
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971     Fax.: 9028 7075     E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Durch Asana (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) werden Körper und Geist auf den Zustand der Meditation vorbereitet. Die Aufmerksamkeit wird dabei zunächst zum Körper, dem Atem und schließlich zu den inneren Vorgängen selbst gelenkt. Einleitend werden dynamische, sich wiederholende Asanasabfolgen eingeübt, um zu aktivieren und zu dehnen. Langsam werden Sie an die bekanntesten Atemtechniken im Yoga herangeführt. Abschließend wird Meditation im Gehen und im Sitzen praktiziert. Sie erhalten Erklärungen zur Sitzhaltung, dem Meditationsobjekt und dem Umgang mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen während der Meditation. Der Kurs richtet sich Yogainteressierte, die durch Meditation zu mehr Ruhe finden möchten.
Zusatzinformation:

 keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Gaussmann, Andrea
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 41.48 EUR
Ermäßigt:

23.74 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, R-306/7
Sa, 30.11.2024, 10:00 - 15:15
So, 01.12.2024, 10:00 - 15:15
 
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