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Intervalltraining - HIIT und Tabata


Kursnummer:
 Pa3047F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 HIIT und Tabata sind Formen des hochintensiven Intervalltrainings. Wer sich auspowern möchte, ist in diesem Kurs richtig! Kurze, intensive Trainingseinheiten sowie Erholungsphasen wechseln sich in schneller Folge ab. Eine HIIT-Trainingseinheit dauert 20 bis 30 Minuten, ein Tabata-Workout 4 bis 8 Minuten. Nach einer kleinen Aufwärmphase startet das Intervalltraining mit Eigengewichtsübungen und mit Kleingeräten. Ziel dieser Methoden ist es, mit kurzer Trainingszeit Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Das Training endet mit Lockerungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden mit Grundfitness. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Weitere Informationen: Porträt des Kursleiters Ronald Thomschke

Schlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit
Zusatzinformation:

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VHS für alle:
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  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Thomschke, Ronald
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 38.21 EUR
Ermäßigt:

21.67 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, Raum 019
Do, 15.05.2025, 15:00 - 16:00
Do, 22.05.2025, 15:00 - 16:00
Do, 05.06.2025, 15:00 - 16:00
Do, 12.06.2025, 15:00 - 16:00
Do, 19.06.2025, 15:00 - 16:00
Do, 26.06.2025, 15:00 - 16:00
Do, 03.07.2025, 15:00 - 16:00
Do, 10.07.2025, 15:00 - 16:00
 
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