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Outdoor-Pilates

Bewegung an frischer Luft


Kursnummer:
 Pa3276F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Haben Sie Lust auf Bewegung an der frischen Luft? Das Training kombiniert Atemtechnik, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen. Die aufeinanderfolgenden Übungen werden mit fließenden und kontrollierten Bewegungen ausgeführt und von einer tiefen Atmung begleitet. Die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes (Powerhouse) bildet dabei die Basis. Pilates verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor und trainiert Muskeln, die häufig vernachlässigt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper kräftigen und zugleich beweglich halten möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Je nach Wetterlage werden die Übungen im Stand oder auf der Matte ausgeführt. Bitte lockere, dem Wetter angepasste Kleidung, eine eigene Matte und ein Getränk mitbringen. Umkleidekabinen gibt es nicht vor Ort.


Treffpunkt: Eingang zum Kissingen-Sportplatz in der Forchheimer Straße 22. Der Kurs findet auf der Freifläche am hinteren Ende der Laufbahn statt.

Weitere Informationen: Porträt des Kursleiters Ronald Thomschke

Zusatzinformation:

 Zur Anmeldung:

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VHS für alle:
  • Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier.
  • Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können.
  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Thomschke, Ronald
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 42.60 EUR
Ermäßigt:

24.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kissingen-Stadion, 13189 Berlin, Forchheimer Str. 22, Leichtathletikanlage
Di, 06.05.2025, 16:00 - 17:00
Di, 13.05.2025, 16:00 - 17:00
Di, 20.05.2025, 16:00 - 17:00
Di, 27.05.2025, 16:00 - 17:00
Di, 03.06.2025, 16:00 - 17:00
Di, 17.06.2025, 16:00 - 17:00
Di, 24.06.2025, 16:00 - 17:00
Di, 01.07.2025, 16:00 - 17:00
Di, 08.07.2025, 16:00 - 17:00
 
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