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Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik


Kursnummer:
 Pa3204H
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Sie fühlen sich verspannt und unbeweglich, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten Gymnastik stärken wir die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, steifen Gelenken vorzubeugen, Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbarkeit zu steigern.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Weitere Informationen: Porträt des Kursleiters Ronald Thomschke

Schlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit
Zusatzinformation:

 Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Thomschke, Ronald
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 51.41 EUR
Ermäßigt:

28.67 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, 019
Di, 10.09.2024, 09:00 - 10:00
Di, 17.09.2024, 09:00 - 10:00
Di, 24.09.2024, 09:00 - 10:00
Di, 01.10.2024, 09:00 - 10:00
Di, 08.10.2024, 09:00 - 10:00
Di, 15.10.2024, 09:00 - 10:00
Di, 05.11.2024, 09:00 - 10:00
Di, 12.11.2024, 09:00 - 10:00
Di, 19.11.2024, 09:00 - 10:00
Di, 26.11.2024, 09:00 - 10:00
Di, 03.12.2024, 09:00 - 10:00
 
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