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Mindful SelfCompassion - Achtsames Selbstmitgefühl

8-Wochen-Kurs plus ein Vorbereitungstag


Kursnummer:
 FK3.636
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 MSC: Achtsames Selbstmitgefühl ist ein erfahrungsorientiertes 8-Wochen-Seminar sowie einem Vorbereitungstag um Fertigkeiten in Selbstmitgefühl zu erlernen und eigene Ressourcen zur Stressbewältigung und dem freundlichen Umgang mit sich selbst und anderen aufzubauen. MSC wurde von Psychologen entwickelt und besteht aus Meditationen, Übungen und Kurzvorträgen, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von Psychologie und Neurologie. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es östliche Methoden des Geistes und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin. In diesem Seminar erlernen wir einen positiven Umgang mit Burnout und Stress und entwickeln die Fähigkeit, Gelassenheit und Ruhe auch in herausfordernden Alltagssituationen zu bewahren.
Der Kurs besteht aus 9 Vormittagsterminen sowie einem 4,5 stündigem Retreattag in Stille nach dem 5. Kurstermin an dem die erlernten Übungen vertieft werden. Die Module bauen aufeinander auf, es sollte deshalb unbedingt eingeplant werden an möglichst allen Termin teilzunehmen! Ein späterer Einstieg ist nicht möglich.
Selbstmitgefühl kann jeder erlernen. Es ist für alle geeignet die lernen wollen sich selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen, um gelassen und selbstbewusst mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen!

Zusatzinformation:

 Anmerkungen: Bitte einplanen an ALLEN Terminen teilzunehmen! MSC ersetzt keine Psychotherapie. Nach dem Vorbereitungstag bitte Informationsfragebogen für die Kursleiterin ausfüllen. Die Kursteilnehmer*innen werden gebeten, sich vor dem 1. Kurstag das MSC-Arbeitsbuch ?Selbstmitgefühl ? Das Übungsbuch? von Kristin Neff & Christopher Germer zu besorgen. Bitte mitbringen: Sitzkissen zum Sitzen auf dem Boden UND Matte UND Decke, dicke Socken, Getränk und Pausensnack!

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schwarz, Isolde
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 41 UE
Entgelt:

 141.90 EUR
Ermäßigt:

82.45 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Aula
Do, 23.01.2025, 10:00 - 13:00
Do, 30.01.2025, 10:00 - 13:00
Do, 06.02.2025, 10:00 - 13:00
Do, 13.02.2025, 10:00 - 13:00
Do, 20.02.2025, 10:00 - 13:00
Do, 27.02.2025, 10:00 - 13:00
Sa, 01.03.2025, 11:00 - 15:30
Do, 06.03.2025, 10:00 - 13:00
Do, 13.03.2025, 10:00 - 13:00
Do, 20.03.2025, 10:00 - 13:00
 
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