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Kettle Bells


Kursnummer:
 Mi302-004S
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: Infoservice.VHS@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 Kettle Bells ist ein effizientes und vielfältiges Training, das in kürzester Zeit fitter, ausdauernder sowie beweglicher und stabiler macht. Es eignet sich als Ganzkörper-, Fitness-, Kraft- und Herzkreislauf-Training. Der Kern des Kugelhanteltrainings besteht im Einüben von natürlich-funktionellen Bewegungen. Die Gewichtsverteilung ist exzentrisch und nicht ausbalanciert, wie beispielsweise bei der Kurzhantel.
Dadurch ist während des Kettlebell-Trainings die Tiefenmuskulatur ständig gefordert, diese Dysbalance auszugleichen und Arme, Schulter und Rumpf zu stabilisieren.
Der Effekt ist ein spürbar schnellerer Kraftaufbau als bei anderen Trainingsgeräten.
Es macht also nicht nur körperlich fit, sondern stärkt auch den Geist und befreit vom Alltagsstress. Man baut effizient funktionelle Kraft auf. Die leichtesten Gewichte fangen bereits bei 4 kg an.
Der Kurs ist zum Einstieg geeignet .

Anna Pliakou kommt aus Griechenland und ist Trainerin für Fitness, Kickboxen und Boxen. In Kickboxen hat sie 2004 und 2007 die griechische Meisterschaft gewonnen und auch den 1. Dan erworben. Sie ist anerkannte Box-Trainerin vom Deutschen Olympischen Sportbund. Kettle Bells war jahrelang ein wichtiger Teil ihres Trainings.
Zusatzinformation:

 Bitte feste Hallensportschuhe und funktionelle Sportbekleidung mitbringen. Your course instructor can answer your questions in Greek and English when required.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Pliakou, Anna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 70.70 EUR
Ermäßigt:

39.90 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Berlin Mitte, 13347 Berlin, Antonstr. 37, Raum 305 (Aula)
Mo, 28.04.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 05.05.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 12.05.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 19.05.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 26.05.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 02.06.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 16.06.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 23.06.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 30.06.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 07.07.2025, 16:00 - 17:30
Mo, 14.07.2025, 16:00 - 17:30
 
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