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Die fünf Elemente: Entspannung und Genuss im Alltag


Kursnummer:
 Mi301-080S
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: Infoservice.VHS@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 Was genau sind eigentlich die fünf Elemente? Und wie kann ich sie in meinem Alltag nutzen? Darum geht es in diesem praktischen Kurs. Jede Woche erkunden wir ein Element: Metall, Erde, Feuer, Wasser und Holz sowie je zwei Meridiane und ihr Lebensprinzip. Das Konzept von Ki, Yin und Yang und dem Zyklus der Elemente wird durch einfache Übungen am eigenen Körper erfahrbar. Dazu zählen Druckmassagetechniken aus dem Shiatsu, aber auch kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Diese wirken entweder ausgleichend und harmonisierend oder aktivierend. So erfahren Sie, welchen Zusammenhang es zwischen Ihrem Körper und Ihrem emotionalen sowie mentalen Wohlbefinden gibt, woran Sie Ungleichgewichte erkennen und wie Sie diese ausbalancieren bzw. das jeweilige Element konkret stärken können. Außerdem erhalten Sie zu jedem Meridian weitere Forschungsaufgaben für Zuhause: Audios zur Vertiefung, Reflexionsfragen sowie einen Fokus der Woche und natürlich verschiedene Körperübungen, die Sie zwischen den Kurstagen leicht in den Alltag integrieren können. Alle Inhalte werden mehrmals wiederholt und es gibt Raum für Fragen und Austausch. Im Vordergrund stehen dabei Genuss, spielerisches Experimentieren und Erkunden der fünf Elemente in uns und unserem Leben.

Astrid Ahnmacht ist Shiatsu-Praktikerin (Dipl.) und Erwachsenenbildnerin (M. A.). In ihrer Berliner Praxis begleitet sie seit vielen Jahren Menschen mit Shiatsu, Klang und Massage. Sie ist fasziniert von dem Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Emotionen sowie dem Zyklus der fünf Elemente. Dieses Wissen und die Erfahrungen gibt sie mit großer Freude in Onlinekursen weiter. Die Theorie wird darin durch spielerisches Experimentieren und Erforschen am eigenen Körper erfahrbar.
Zusatzinformation:

 Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte tragen Sie bequeme und lockere Kleidung. Sie benötigen einen Teppich oder eine Yogamatte sowie eine bequeme Sitzunterlage für den Boden. Halten Sie Papier und Buntstifte bereit und Ihre Fingernägel möglichst kurz.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Ahnmacht, Astrid
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 60.80 EUR
Ermäßigt:

38.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
,, Online
Mi, 07.05.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 14.05.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 21.05.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 28.05.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 04.06.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 11.06.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 18.06.2025, 19:00 - 20:30
Mi, 25.06.2025, 19:00 - 20:30
 
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