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Pilates und Yoga für Mütter mit Babys

6 bis 8 Wochen nach der Geburt


Kursnummer:
 Pa3266H
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Diese Trainingsprogramm aus Pilates und Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnitten. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der postnatalen Übungen. In Verbindung mit der Atmung werden der Beckenboden aktiviert sowie der Bauchraum bewusster wahrgenommen und gekräftigt. Durch das Stillen und Tragen der Babys verursachte Schulter,- Nacken- und Rückenbeschwerden können ebenso gelöst und die Muskulatur gestärkt werden. Yoga und Pilates können den Körper und den Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zentrieren sowie schonend mobilisieren, um neue Energie zu tanken und Stress besser abzubauen.
Ihr Baby ist herzlich willkommen bis zu einem Alter von einem Jahr.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla

Zusatzinformation:

 Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bulla, Runa
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 36.00 EUR
Ermäßigt:

20.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, 019
Mi, 06.11.2024, 14:30 - 16:00
Mi, 13.11.2024, 14:30 - 16:00
Mi, 20.11.2024, 14:30 - 16:00
Mi, 27.11.2024, 14:30 - 16:00
Mi, 04.12.2024, 14:30 - 16:00
 
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