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Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfkräftigung

Für Frauen und Männer


Kursnummer:
 SZ340-448
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Ein gezieltes Aufbau-Training zur Förderung von Koordination und Kondition durch leichte Schrittkombinationen bei der Erwärmung. Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur und Dehnung der zur Verspannung und Verkürzung neigenden Muskeln. Ein Programm für Frauen und Männer, die keine Anstrengung scheuen, mit einem Entspannungsteil zum Schluss der Stunde. Untermalt wird der Unterricht durch flotte Musik während der Erwärmung und entspannende Musik während der Dehnungs- und Entspannungsphase.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schmidt, Angelina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 49.06 EUR
Ermäßigt:

28.16 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Biesalski-Schule (Zugang zur Turnhalle über Schulhof, Eingang Taylorstr.), 14195 Berlin, Hüttenweg 40, Turnhalle
Di, 29.04.2025, 19:55 - 20:55
Di, 06.05.2025, 19:55 - 20:55
Di, 13.05.2025, 19:55 - 20:55
Di, 20.05.2025, 19:55 - 20:55
Di, 27.05.2025, 19:55 - 20:55
Di, 03.06.2025, 19:55 - 20:55
Di, 17.06.2025, 19:55 - 20:55
Di, 24.06.2025, 19:55 - 20:55
Di, 01.07.2025, 19:55 - 20:55
Di, 08.07.2025, 19:55 - 20:55
Di, 15.07.2025, 19:55 - 20:55
 
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