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Rückentraining

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters


Kursnummer:
 SZ340-310
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scheu, Martina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 84.25 EUR
Ermäßigt:

45.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Di, 29.04.2025, 18:00 - 19:30
Di, 06.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 13.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 20.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 27.05.2025, 18:00 - 19:30
Di, 03.06.2025, 18:00 - 19:30
Di, 17.06.2025, 18:00 - 19:30
Di, 24.06.2025, 18:00 - 19:30
Di, 01.07.2025, 18:00 - 19:30
Di, 08.07.2025, 18:00 - 19:30
Di, 15.07.2025, 18:00 - 19:30
 
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