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Wirbelsäulengymnastik


Kursnummer:
 SZ340-224
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, feste Turnschuhe, Getränk
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. Böttger, Grit
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 69.95 EUR
Ermäßigt:

38.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Johannes-Tews-Grundschule, 14129 Berlin, Wasgenstr. 50, Turnhalle
Mo, 28.04.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 05.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 12.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 19.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 26.05.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 02.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 16.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 23.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 30.06.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 07.07.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 14.07.2025, 17:00 - 18:30
 
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