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Pilates meets Yoga

Für Teilnehmer*innen mit Yoga- bzw. Pilates-Erfahrung


Kursnummer:
 SZ340-104
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Pilates meets Yoga vereint das Beste aus zwei Welten miteinander: einerseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur durch Übungen aus dem Pilates-Training und andererseits die gelassene Entspannung und tiefe Wahrnehmung durch Yogaübungen. Übungen aus dem Yoga- und aus dem Pilates-Training werden zu fließenden Übungsabfolgen verbunden, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert. Gleichgewicht und Haltung werden nachhaltig geschult. Individuelle körperliche Ressourcen können so mobilisiert werden. Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln.
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer*innen mit Yoga- bzw. Pilatesvorkenntnissen und Übungspraxis.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Socken, Decke, flaches Kissen
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Lucht, Inken
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 59.49 EUR
Ermäßigt:

33.37 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum
Mo, 28.04.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 05.05.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 12.05.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 19.05.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 26.05.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 02.06.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 16.06.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 23.06.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 30.06.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 07.07.2025, 20:00 - 21:15
Mo, 14.07.2025, 20:00 - 21:15
 
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