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Meditation - Entspannung für Körper und Geist


Kursnummer:
 Pa3375F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Meditieren zielt darauf ab, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem Gewahrsein und tiefe Entspannung gleichzeitig möglich sind - im Hier und Jetzt. Regelmäßiges Meditieren dient der Stressreduktion, kann Ängste abbauen und lässt Sie achtsamer durch den Alltag gehen. Zu Beginn des Unterrichts bringen Sie mit einer Atemmeditation Ihren Körper in einen schwerelosen Zustand und verharren in Stille darin. Anschließend lernen Sie unterschiedliche Meditationstechniken und -übungen kennen, wie z.B. Körperreisen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Der Unterricht endet mit einer kurzen Eigenmassage verspannter Muskelgruppen und dem Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmenden.
Die Übungen werden auf Meditationskissen oder im Liegen auf Matten durchgeführt. Bitte bringen Sie lockere (Sport-) Kleidung, eine Decke, dicke Socken und etwas zu trinken mit.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Susan Diegler

Schlagwörter: MeditationSchlafgesundheit
Zusatzinformation:

 Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Diegler, Susan
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.80 EUR
Ermäßigt:

31.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Bildungszentrum am Antonplatz, 13088 Berlin, Bizetstraße 41, 002
Fr, 12.04.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 19.04.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 26.04.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 03.05.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 17.05.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 24.05.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 31.05.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 07.06.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 14.06.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 21.06.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 28.06.2024, 12:30 - 13:30
Fr, 05.07.2024, 12:30 - 13:30
 
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