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Online: Intervallfasten - vier Wochen im Selbsttest

Vortrag und Austausch


Kursnummer:
 Re3226-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800     Fax.: 030 90294-4812     E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Fax: 030 90294-4712, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Intervallfasten wird immer beliebter. Das Teilzeitfasten soll die Vitalität stärken und beim Abnehmen helfen. Grund genug, es einmal selbst auszuprobieren. Der Kurs erläutert, was beim Intervallfasten passiert (Mobilisierung der Fettverbrennung, Aktivierung der zellulären Selbstreinigung) und welche gesundheitlichen Effekte das Teilzeitfasten hat. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie man das Intervallfasten nach der 16:8-Methode in den Alltag integriert, und mit welchen einfachen Hilfsmitteln Sie Ihren Erfolg dokumentieren und kontrollieren können. Bei den wöchentlichen Verlaufsbesprechungen werden Erfahrungen ausgetauscht, Ergebnisse erörtert, Umsetzungsprobleme diskutiert, Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt und Erfolge gefeiert. Ein Selbstversuch, der Spaß machen soll.
Zusatzinformation:

 Technische Voraussetzungen

Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud sowie das Videokonferentsystem BigBlueButton durchgeführt.

Sie benötigen

  • einen Computer/Laptop mit Internetzugang
  • einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud
  • eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox
  • eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset.

Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen.

Hier können Sie vorab Ihre technischen Voraussetzungen testen. Der Test beginnt nach Klick auf "Starte Prüfung".

Anmeldung

  1. Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier.

  2. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud.

  3. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier.

  4. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier


Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. rer. med. Dippel, Franz-Werner
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 0.00 EUR
Ermäßigt:

0.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Online, ,, vhs.cloud
Do, 09.01.2025, 18:00 - 19:30
Do, 16.01.2025, 18:00 - 19:30
Do, 23.01.2025, 18:00 - 19:30
Do, 30.01.2025, 18:00 - 19:30
 
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