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Beckenbodentraining aus ganzheitlicher Sicht

Etwas Theorie und viele praktische Übungen - nicht nur für Frauen!


Kursnummer:
 MH3.02-403-H
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590     Fax.: (030) 90293 2589     E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Peter Wessa, Fax: (030) 90293 2589, E-Mail: peter.wessa@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 Ziel des Kurses ist es, die drei Muskelschichten des Beckenbodens bewusst zu machen und zu aktivieren. Der Beckenboden ist die muskuläre Basis des Beckens und muss die Last der inneren Organe, besonders auch der Blase aufnehmen. Auf Grund seiner zentralen Position ist er sowohl nach oben (Aufrichtung der Wirbelsäule), als auch nach unten (Hüftgelenk, Knie) mit den entsprechenden Knochen und Muskeln vernetzt. Diese Aspekte werden in die Übungen integriert und somit harmonisch in Bewegungs- und Haltungsmuster eingefügt. Bitte bequeme Bekleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mitbringen.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scharmann, Roswitha
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 6 UE
Entgelt:

 22.20 EUR
Ermäßigt:

12.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus des Sports, 12685 Berlin, Eisenacher Straße 121, R 303
So, 24.11.2024, 10:00 - 15:00
 
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