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Pilates: Grundkurs


Kursnummer:
 TS302.670F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00     Fax.: (030) 902 77 -89 44     E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs trainieren wir gezielt die innere Haltemuskulatur des Rumpfes und fokussieren dabei die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss. Die Übungen können je nach Voraussetzung und Tagesform modifiziert ausgeführt werden. Verspannungen lösen sich, die Haltung und das Körpergefühl verbessern sich. Hier wird auf oft auftretenden Probleme bei sitzender Tätigkeit eingegangen, so gibt es in jeder Stunde Dehn- und Lockerungsübungen der entsprechende Muskulatur.
Die Stunde endet im Stehen mit fließenden und lockernden Bewegungen synchron zu Atmung und Musik, so dass die Teilnehmenden aktiviert und frisch den Kurs verlassen.

Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Hagedorn, Andrea
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 15 UE
Entgelt:

 46.95 EUR
Ermäßigt:

24.98 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Mariendorf, Markgrafen, 12105 Berlin, Markgrafenstr. 19-24, Gymnastikhalle, Eingang vom Sportplatz
Do, 13.02.2025, 17:45 - 19:00
Do, 20.02.2025, 17:45 - 19:00
Do, 27.02.2025, 17:45 - 19:00
Do, 06.03.2025, 17:45 - 19:00
Do, 13.03.2025, 17:45 - 19:00
Do, 20.03.2025, 17:45 - 19:00
Do, 27.03.2025, 17:45 - 19:00
Do, 03.04.2025, 17:45 - 19:00
Do, 10.04.2025, 17:45 - 19:00
 
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