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Rückenfit


Kursnummer:
 TS302.752F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00     Fax.: (030) 902 77 -89 44     E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Ein Bewegungstraining speziell für Rücken, Nacken und Schultern.
Die Stunde beginnt mit aktivierenden und mobilisierenden Übungen im Stehen zu Musik, gefolgt von Dehn- und Lockerungsübungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwechslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining, Koordinationsübungen und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskuläre Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schultern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für eine natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Handtuch, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken,

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Hagedorn, Andrea
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 15 UE
Entgelt:

 46.95 EUR
Ermäßigt:

24.98 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Mariendorf, Markgrafen, 12105 Berlin, Markgrafenstr. 19-24, Gymnastikhalle, Eingang vom Sportplatz
Do, 13.02.2025, 16:30 - 17:45
Do, 20.02.2025, 16:30 - 17:45
Do, 27.02.2025, 16:30 - 17:45
Do, 06.03.2025, 16:30 - 17:45
Do, 13.03.2025, 16:30 - 17:45
Do, 20.03.2025, 16:30 - 17:45
Do, 27.03.2025, 16:30 - 17:45
Do, 03.04.2025, 16:30 - 17:45
Do, 10.04.2025, 16:30 - 17:45
 
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