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RückenWohl und KreuzFidel - Fitness von Kopf bis Fuß


Kursnummer:
 Li3.02-090F
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971     Fax.: 9028 7075     E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Rückenfitness auf neuen Wegen. Unser Alltag häufig ist oft geprägt von zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung. Der Rückenschmerz ist auf dem Vormarsch. Er ist für viele täglicher Begleiter. Darum gilt es, dem Thema aktiv zu begegnen und dies schon lange nicht mehr durch monotone Kräftigungsprogramme. Durch abwechslungsreich gestaltete Kursstunden werden vielseitige Bewegungs-
Herausforderungen gestellt, und auch die Entspannung, z.B. durch Faszientraining oder Progressive Muskelrelaxation kommt nicht zu kurz. Mit meiner fachlichen Unterstützung gehen Sie den Ursachen auf den Grund und finden neue alltagstaugliche Lösungen für ein bewegteres Leben und Ihre Rückengesundheit
Kursinhalt: Rückenschule, Rumpfstabilisierung und -kräftigung, Dehnung und
Mobilisation, individuell angepasstes Ganzkörpertraining.
Zusatzinformation:

 Benötigt werden: sportliche Kleidung, Yogamatte und ein Handtuch.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schulz, Moritz
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 67.60 EUR
Ermäßigt:

36.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, R-306/7
Di, 14.01.2025, 17:00 - 18:30
Di, 21.01.2025, 17:00 - 18:30
Di, 28.01.2025, 17:00 - 18:30
Di, 04.02.2025, 17:00 - 18:30
Di, 11.02.2025, 17:00 - 18:30
Di, 18.02.2025, 17:00 - 18:30
Di, 25.02.2025, 17:00 - 18:30
Di, 04.03.2025, 17:00 - 18:30
Di, 11.03.2025, 17:00 - 18:30
Di, 18.03.2025, 17:00 - 18:30
Di, 25.03.2025, 17:00 - 18:30
Di, 01.04.2025, 17:00 - 18:30
 
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