Hilfe für Schnellzugriffstasten

Rückentraining mit elastischem Seil - Onlinekurs

Dynamisches Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smí¨ek


Kursnummer:
 Li3.02-306F
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971     Fax.: 9028 7075     E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Kursinhalt: Sie erlernen einfache und sehr effektive Übungen aus dem dynamischen Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smí¨ek und trainieren mit einem elastischen Seil die spiralen Muskelverkettungen von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürtel und Nacken. Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt und bleiben so elastisch. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und Gelenke werden entlastet. Damit sind Sie gestärkt und mobil für eine aufrechte, entspannte und stabile Haltung. Die Kombination aus Atemtechnik, Konditions- und Muskeltraining, Dehnung und Entspannung ist eine optimale Haltungsschule für den aufrechten Gang und vermittelt ein angenehmes Körpergefühl.
Zusatzinformation:

 Halten Sie das spezielle Trainingsseil nach Dr. R. Smisek bereit. Informationen zur Kursleiterin: www.gang-art.com. Der Kurs wird auf dem Portal der VHS-Cloud angeboten. Den Kurscode erhalten Sie mit der Anmeldung.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schulz, Cornelia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 47.80 EUR
Ermäßigt:

25.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg online, ,, vhs.cloud
Mo, 24.02.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 03.03.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 10.03.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 17.03.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 24.03.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 31.03.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 07.04.2025, 17:00 - 18:30
Mo, 28.04.2025, 17:00 - 18:30
 
Zur Kurssuche